Objetivo de la sesión : Eliminar tensiones musculares y dolores mediante ejercicio físico y la adquisición de buenos hábitos posturales. Se trata de aprender la teoría y la práctica de los ejercicios para poder llevarlos a la práctica habitualmente. Duración de la sesión: 60 minutos Lugar y fecha de la sesión: Proceso terapéutico, 8 de …
Hola todos! Lo escuchamos mucho últimamente pero …sabes que es eso de ser fitness? Os dejo los 5 pasos fundamentales para llevar una vida Fitness : Paso 1. Abandona la palabra dieta. Está totalmente caducada !! ¿Qué es estar a dieta? ¿Pasar hambre? ….Abandona ese concepto ya!! No se trata de hacer dieta en plan …
Hola a tod@s ! Hoy quiero escribir acerca de una reflexión que hacíamos una amiga y yo el otro día. Las dos hacemos ejercicio casi a diario y nuestra alimentación sigue un plan saludable. Y no es una moda ni un remedio de urgencia, es un modo de vida, algo que no te planteas cambiar …
El combate más dificil. La velada de boxeo da comienzo, Nana se acerca al ring nerviosa, es un momento crítico, está sudando, nota que su corazón se acelera muchísimo, y aun sabiendo que no es un corazón especialmente fuerte ella está decidida a seguir adelante. Suena la campana y comienza el primer asalto. Nana García …
El combate más dificil: La Historia motivadora de hoy. Leer más »
Hola a todos! Hoy os comparto una muy buena noticia!! El diario digital La vanguardia ha querido publicar un artículo sobre la actividad que imparto en el mar. La periodista Mireia Bayarri os cuenta su experiencia y os invita a todos a practicar #supbody en La Marina Real de Valencia , teneis la oportunidad de …
¿Tu rutina de entrenamiento ya o es un desafío? ¿Te has acomodado y te cuesta encontrar motivación y retos? Si estás buscando experiencias nuevas y de paso mejorar tu condición física entrenar en un stand up paddle board te revitalizará!! Además de mejorar tu técnica deportiva al aportar propiocepción disfrutarás de la maravillosa sensación …
Llegar a lucir bikini este verano entrenando en el mar es posible. Os propongo mi actividad favorita: el Sup Pilates. Hoy os hablo de la ultima tendencia en entrenamiento para este verano: El Stand Up Paddle (SUP) . Además esta temporada se reinventa fusionándose con otro tipo de ejercicios , el Pilates y el Fitness. …
Tonifica tu cuerpo entrenando en el mar con Sup Pilates Leer más »
Hola de nuevo Strongers! Hoy hablaré de cómo entrenar para tonificar piernas en casa. En las últimas semanas las entradas al blog han ido delicadas a dar consejos prácticos para mejorar el aspecto de piernas y glúteos, ya que éstas son las zonas protagonistas en la operación bikini para la mayoría de nosotras. Si, ya sé …
Hola de nuevo a todos! Esta vez vamos a luchar contra la flacidez! La semana pasada os hablé de cómo combatir la celulítis, ya que es la cuestión más solicitad en estas fechas. Hoy quiero ayudaros con la segunda preocupación que más me transmitís: eliminar la flacidez. Debido a una vida sedentaria o a haber …
Hola a tod@s! Siguiendo la línea de mi programa para moldear glúteos en esta ocasión he dedicado el post a un problema que nos preocupa a muchas y más llegadas estas fechas: Oh my God! Es urgente atacar la celulitis! Esto que suele ser la preocupación de las chicas, os aseguro que en realidad se …
La idea de quemar grasa en tan sólo 20 minutos atrae, atrae y mucho. Y aún puede que atraiga más el hecho de que sea un entrenamiento de alta intensidad (Hiit) que se puede realizar en casa . Pero lo que considero realmente atractivo de este método es ,que al terminar el entrenamiento interválico de …
El entrenamiento quemagrasa que se puede hacer en casa se llama FIT365-20minutos. Leer más »
Cuando empecé a darle forma al formato digital de mi trabajo y el mensaje que quería transmitiros, me planteé como principal meta haceros llegar un SÍ SE PUEDE muy rotundo, un rompe con lo que no te gusta y busca tu mejor versión si es lo que deseas, cambia , interrumpe , modifica de forma …
