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Los 5 pasos para una vida fitness

Los 5 pasos para una vida fitness
Hola  todos! Lo escuchamos mucho últimamente pero ...sabes que es eso de ser fitness? Os dejo los 5 pasos fundamentales para llevar una vida Fitness : Paso 1. Abandona la palabra dieta. Está totalmente caducada !! ¿Qué es estar a dieta? ¿Pasar hambre? ....Abandona ese concepto ya!! No se trata de hacer dieta en plan comer todo el día...
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Almudena Llacer
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LA IMPORTANCIA DEL SUELO PÉLVICO EN ABDOMINALES

LA IMPORTANCIA DEL SUELO PÉLVICO EN ABDOMINALES
El suelo pélvico : musculatura abdominal profunda. Los que habéis compartido conmigo este verano las sesiones de #supbody sabéis lo mucho que hemos trabajado esta zona y los beneficios de unir el trabajo de suelo pélvico y abdominal. Sois much@s los que descubrís la gran importancia de trabajar los músculos abdominales más profundos  y sobre todo sus...
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Almudena Llacer
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Cómo tonificar piernas sin ir al gimnasio

Cómo tonificar piernas sin ir al gimnasio
Hola de nuevo Strongers!

Hoy hablaré de cómo entrenar para tonificar piernas en casa. En las últimas semanas las entradas al blog han ido delicadas a dar consejos prácticos para mejorar el aspecto de piernas y glúteos, ya que éstas son las zonas...

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Almudena Llacer, Special post
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Eliminar la flacidez en un mes.

Eliminar la flacidez en un mes.

Hola de nuevo a todos!

Esta vez vamos a luchar contra la flacidez!

La semana pasada os hablé de cómo combatir la celulítis, ya que es la cuestión más solicitad en estas fechas. Hoy quiero ayudaros con la segunda preocupación que más me transmitís: eliminar...

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Almudena Llacer
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