¿Qué es BODYROOM? Bodyroom es el nuevo concepto de entrenamiento en vivo para mujeres. Se trata de sesiones de entrenamiento dirigidas por mi en directo a través de videoconferencia. Cada cliente accede al entrenamiento de forma individual, pero la sesión es compartida entre todas las clientes que se sumen a ese entrenamiento. ¿ Qué incluye …
Objetivo de la sesión : Eliminar tensiones musculares y dolores mediante ejercicio físico y la adquisición de buenos hábitos posturales. Se trata de aprender la teoría y la práctica de los ejercicios para poder llevarlos a la práctica habitualmente. Duración de la sesión: 60 minutos Lugar y fecha de la sesión: Proceso terapéutico, 8 de …
Hola chicas! Enero es el mes del año con mas altas en los gimnasios y gúias de entrenamiento. Entre los nuevos propósitos está empezar a cuidarnos la línea con hábitos saludable. Nos encontramos dispuestas a hacer ejercicio pero al ponernos en acción nos salta la duda… ¿Por donde empiezo? ¿ Qué material necesito? ¿Cuál es …
Cómo hacer zancadas con buena técnica. Es muy importante seguir las siguientes indicaciones para hacer una zancada de forma correcta, ya que es un ejercicio complejo que requiere de conciencia corporal y práctica . Para realizarlo sin riesgos y de forma efectiva la zancada perfecta se hará así: El punto de partida debe ser erguidos, …
Hola todos! Lo escuchamos mucho últimamente pero …sabes que es eso de ser fitness? Os dejo los 5 pasos fundamentales para llevar una vida Fitness : Paso 1. Abandona la palabra dieta. Está totalmente caducada !! ¿Qué es estar a dieta? ¿Pasar hambre? ….Abandona ese concepto ya!! No se trata de hacer dieta en plan …
El suelo pélvico : musculatura abdominal profunda. Los que habéis compartido conmigo este verano las sesiones de #supbody sabéis lo mucho que hemos trabajado esta zona y los beneficios de unir el trabajo de suelo pélvico y abdominal. Sois much@s los que descubrís la gran importancia de trabajar los músculos abdominales más profundos y sobre …
¿Tu rutina de entrenamiento ya o es un desafío? ¿Te has acomodado y te cuesta encontrar motivación y retos? Si estás buscando experiencias nuevas y de paso mejorar tu condición física entrenar en un stand up paddle board te revitalizará!! Además de mejorar tu técnica deportiva al aportar propiocepción disfrutarás de la maravillosa sensación …
El pilates en tabla de SUP o suppilates es la modalidad que integra cuerpo y mente en pro del entrenamiento físico deportivo para surfistas. El método Pilates se practica como complemento en el entrenamiento físico deportivo hace algunas décadas en el mundo del Surf y son muchos los atletas profesionales y aficionados que adoptaron el …
Cómo practicar pilates en en el mar : el suppilates. Leer más »
Hola de nuevo #Strongers! Este post lo tenía pendiente desde hace tiempo, pues es un problema muy común a la hora de realizar abdominales , así que de hoy no podía pasar hablaros sobre esto tan importante!! Todos conocemos el ejercicio abdominal básico Crunch. Aunque parezca muy fácil son muy pocos los que realizan una …
Llegar a lucir bikini este verano entrenando en el mar es posible. Os propongo mi actividad favorita: el Sup Pilates. Hoy os hablo de la ultima tendencia en entrenamiento para este verano: El Stand Up Paddle (SUP) . Además esta temporada se reinventa fusionándose con otro tipo de ejercicios , el Pilates y el Fitness. …
Tonifica tu cuerpo entrenando en el mar con Sup Pilates Leer más »
Hola de nuevo Strongers! Hoy hablaré de cómo entrenar para tonificar piernas en casa. En las últimas semanas las entradas al blog han ido delicadas a dar consejos prácticos para mejorar el aspecto de piernas y glúteos, ya que éstas son las zonas protagonistas en la operación bikini para la mayoría de nosotras. Si, ya sé …
Hola a tod@s! Siguiendo la línea de mi programa para moldear glúteos en esta ocasión he dedicado el post a un problema que nos preocupa a muchas y más llegadas estas fechas: Oh my God! Es urgente atacar la celulitis! Esto que suele ser la preocupación de las chicas, os aseguro que en realidad se …
