Hola chicas!
Enero es el mes del año con mas altas en los gimnasios y gúias de entrenamiento. Entre los nuevos propósitos está empezar a cuidarnos la línea con hábitos saludable. Nos encontramos dispuestas a hacer ejercicio pero al ponernos en acción nos salta la duda... ¿Por donde empiezo? ¿...
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Cómo hacer zancadas con buena técnica Cómo hacer zancadas con buena técnica. Es muy importante seguir las siguientes indicaciones para hacer una zancada de forma correcta, ya que es un ejercicio complejo que requiere de conciencia corporal y práctica . Para realizarlo sin riesgos y de forma efectiva la zancada perfecta se hará así:
Los 5 pasos para una vida fitness
Hola todos!
Lo escuchamos mucho últimamente pero ...sabes que es eso de ser fitness?
Os dejo los 5 pasos fundamentales para llevar una vida Fitness :
Paso 1. Abandona la palabra dieta. Está totalmente caducada !!
¿Qué es estar a dieta? ¿Pasar hambre? ....Abandona ese concepto ya!! No se trata de hacer dieta en plan comer todo el día...
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LA IMPORTANCIA DEL SUELO PÉLVICO EN ABDOMINALES
El suelo pélvico : musculatura abdominal profunda.
Los que habéis compartido conmigo este verano las sesiones de #supbody sabéis lo mucho que hemos trabajado esta zona y los beneficios de unir el trabajo de suelo pélvico y abdominal.
Sois much@s los que descubrís la gran importancia de trabajar los músculos abdominales más profundos y sobre todo sus...
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LO QUE DEBES SABER ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR
Carol
Almudena Llacer
Nana