Llegar a lucir bikini este verano entrenando en el mar es posible. Os propongo mi actividad favorita: el Sup Pilates. Hoy os hablo de la ultima tendencia en entrenamiento para este verano: El Stand Up Paddle (SUP) . Además esta temporada se reinventa fusionándose con otro tipo de ejercicios , el Pilates y el Fitness. …
Tonifica tu cuerpo entrenando en el mar con Sup Pilates Leer más »
Hola a todos de nuevo! Aquí me tenéis un lunes más con una rutina de 20 minutos para tonificación. En esta ocasión he pensado en ejercicios en un circuito TOTAL BODY, que suban las pulsaciones para perder peso a la vez que endurecemos brazos, abdomen y piernas. Os propongo dos opciones: La versión para principiantes …
RUTINA TONIFICACIÓN TOTAL BODY FIT365-20min. SEMANA 7. Leer más »
Chicas yo sigo celebrando esta semana tan especial para a mujer, esta vez con una entrada sobre un tema que me preguntáis bastante: cómo mejorar nuestras piernas! Cuantas veces vemos, escuchamos o leemos sobre cómo hacer para lucir un bonito escote o glúteos, tanto que es algo ya como que se da por hecho que …
Tranquilos todos, sí! llegamos a tiempo!! El tiempo de lucir tipo está a la vuelta de la esquina, pero llegamos a tiempo. A mí por estas fechas también me entran las prisas, hay días que me agobio y pienso que me pilla el toro, que llega el buen tiempo y yo todavía con los objetivos …
http://surfmocion.com/2016/01/07/lo-que-nadie-me-conto-cuando-empece-a-surfear/BETHANY HAMILTON, LA SURFISTA CORAJE Esta historia motivadora es, de todas las historias de superación personal que he descubierto, una de las que más me ha impresionado! Debe ser por una empatía especial con ella al conocer de buena tinta lo difícil que es practicar surf. Conocía la historia de Bethany superficialmente al ver en …
Hola de nuevo a tod@s, Tonifica tus brazos! Ya tenemos tenemos rutina nueva ejercicios básicos, para todos aquellos que se inician en el hábito de entrenar diariamente. Como cada lunes aquí os dejo la rutina Fit365-20min de esta semana. En esta ocasión he dedicado el entrenamiento a un objetivo muy específico: La tonificación de brazos. …
Los superalimentos los alimentos mas completos del planeta son nutricionalmente hablando . En este post os presento uno de mis hábitos saludables: la suplementación nutricional con superalimentos. Hoy tocaba reponer algunos de ellos así que quise compatirlo, pues son desconocidos para muchos y sin embargo son altamente recomendables. Yo les llamo cariñosamente mis “Warriors”, porque me cuidan …
Hola a todos! Fit365-20min es mi método de entrenamiento creado para todos aquellos que deseáis introducir el hábito de hacer ejercicio en vuestras vidas pero no podéis dedicarle mucho tiempo. Cada semana os facilito una rutina de ejercicios a través de mi canal youtube, con el objetivo de empezar desde los movimientos más básicos e …
RUTINA BÁSICA PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR . SEMANA2 Leer más »
RUTINA BÁSICA PARA TONIFICAR PIERNAS. Hola a todos y bienvenidos a mi método de entrenamiento Fit365-20minutos! Esta semana os ofrezco unos ejercicios básicos, aptos para todos los públicos. Atentos principiantes! Os he tenido en cuenta! Todos aquellos que introducís el hábito de entrenar por primera vez encontrareis aquí una manera sencilla , rápida y efectiva …
Hoy os presento una receta con Frutas quemagrasa para adelgazar sin pasar hambre: Los frutos rojos. Añadirlos a la cesta de la compra. ¿Cuántas veces habéis pensado que coméis poco y no perdéis peso? O dicho de otra manera…”no como tanto para el peso que tengo”. Pues aquí viene el por qué, y es que tan …
Receta con Frutas quemagrasa para adelgazar comiendo! Leer más »
He creado esta sección porque me propongo compartir con vosotros historias reales de personas que se han superado a sí mismos en causas realmente difíciles. A mí me apasionan ya que son el claro ejemplo de que la mente no tiene límites, que nuestro cuerpo es más fuerte y sabio de lo que podemos pensar …
¿Qué hago para perder peso después de tantos excesos? Estamos en plena cresta de la ola en cuanto arrepentimientos . Al que más y al que menos le sobran unos kilitos tras las fiestas y la pregunta del mes se repite como el eco en un desfiladero. Dejando a un lado que es fundamental hacer deporte (una …
