La Masterclass consiste en una sesión con conexión en directo de 1 hora de duración.

Tras la fecha de emisión (13.02.2021) quedará grabada para los que deseen tener acceso.

¿QUÉ VAS A APRENDER?

En la Masterclass te enseñaré a llevar tu esfuerzo al músculo objetivo. es decir aprenderás a

1-.ACTIVARLO : te daré los tips técnicos y los ejercicios adecuados para sentir el glúteo.

2.- LOCALIZAR EL TRABAJO : te enseñaré a conectar cuerpo – mente.

3.- ESTIRAR para preparar el músculo antes y después del entrenamiento.

4.- CORREGIR errores y evitar posibles lesiones o  dolencias.

Objetivo de la sesión: realizar la técnica correcta en sentadillas y sus variaciones de un apoyo .

• Aprenderás la biomecánica del ejercicio.
• Conseguirás hacer bien una sentadilla sin molestias según tu anatomía.
• Practicarás conmigo el movimiento y sus variaciones.
• Lograrás que el 100x 100 de tu esfuerzo vaya al músculo objetivo.

¿PARA QUIÉN ES ESTA SESIÓN?

• Para todas aquellas mujeres que quieren garantizarse un entrenamiento de glúteo eficiente.
• Para runners y mujeres que realicen otros deportes.
• Para aquellas que deseen tener eestar ágiles, fuertes, y con un sistema músculo esquelético sano.
• Para personas que sobrecargan la zona lumbar, destacando las mujeres lordóticas.

¿QUÉ NECESITO PARA REALIZAR LA CLASE?

En cuanto a material no es necesario ningún elemento,  podrás hacerlo con tu propio peso. Sin embargo si tienes mancuernas, kettlebel o discos , prepáralos y les daremos uso.

 

 

La sesión será On Live a través de Yotube , se emitirá en directo y en oculto para que sólo los inscritos puedan acceder a la clase.

Las consultas se relizarán al terminar a través del chat.