Planes ONLINE

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PLAN NÓMADA

CONSISTE en rutinas de entrenamientos funcionales diseñados para personas que viajan a menudo y disponen de poco tiempo y recursos para entrenar.

Harás efectivo tu tiempo y te sentirás cargado de energía.

  • El material necesario será ligero y fácil de transportar.
  • Los Ejercicios que se pueden realizar en espacios reducidos como una habitación o terraza.
  • El objetivo es la pérdida de peso y  tonificación.

Incluye:

  • Plan de entrenamiento para 4 semanas
  • Revisiones semanales vía mail y whatsapp  durante 1 hora semanal.
  • Asesoramiento nutricional

 

PRECIO: 24,90 €

PLAN BÁSICO

Plan a distancia Personalizado.

El plan básico está pensado para mujeres que empiezan a entrenar o para aquellas que ya tienen el hábito de hacerlo y buscan cambios y motivación. Este plan combina los dos pilares fundamentales para conseguir tus objetivos: trabajo aeróbico y trabajo de tonificación muscular.

El Plan se adapta a los objetivos individuales de cada cliente, tanto si desea entrenar en casa (método funcional) como si va a entrenar en el gimnasio (fitness).

La idea es mejorar el aspecto físico, mantener la  motivación, lograr emociones positivas .

Incluye:

  • Primer contacto con recogida de información del cliente mediante un CUESTIONARIO PREVIO , fotos y medidas.
  • DISEÑO del plan totalmente adaptado y  teniendo en cuenta la edad y por tanto el momento hormonal en el que se encuentra la mujer : ciclos menstruales, menopausia, premamá, postparto.....
  • Rutinas con ejercicios explicados en texto y con VIDEO.
  • Asesoramiento nutricional teniendo en cuenta alergias y/o intolerancias. (OPCIONAL)
  • REVISIONES semanales vía mail +  asesoramiento por whats app en casos de urgencia.
  • Duración del PLAN de 12 SEMANAS.
  • Cambio de ejercicios y alimentación cada 6 semanas.
  • Superada la fase inicial de 12 semanas la renovación se hará casa cada 4 semanas.

**Para las chicas que residen en valencia y  os gustaría entrenar conmigo en persona , tenéis la opción de contratar  Plan Online con 1 entrenamiento personal al mes.

 

 

 

 

 

PRECIO: 220 € Entrenamiento + Alimentación.

*Precio SIN asesoramiento nutricional (sólo rutinas de ejercicios) 180€.

**PRECIO CON 3 ENTRENAMIENTOS PERSONALES: 310€.

Renovación por mantenimiento del plan 55€ mensual.

 

 

 

zona.vip

PLAN PARA ZONAS VIP

  • Entrenamiento orientado a lograr unas formas bonitas en las zonas que más nos gusta lucir a las chicas: ABDOMEN, GLÚTEO y PIERNAS.
  • Las rutinas se diseñan de forma PERSONALIZADA.
  • El objetivo y el nivel de intensidad lo marca el cliente  (3 o 4 días a la semana)
  • Ejercicios ESPECIFICOS para glúteos/piernas y abdomen.
  • Pensado para obtener CAMBIOS NOTABLES en corto plazo de tiempo.
  • Plan adaptado a los ciclos hormonales de la mujer.
  • Todos los ejercicios incluidos en las RUTINAS van acompañados de VÍDEOS y descripción escrita.
  • Incluye Plan de ALIMENTACIÓN.
  • Revisiones semanales vía mail , contacto por whatsapp para dudas importantes 1 hora a la semana.
  • Duración del PLAN 8 SEMANAS. Tras superar el periodo inicial renovación será cada 4 semanas.

 

 

PRECIO: 120 €

Renovación por mantenimiento del plan 50€ mensual.

PLAN BÁSICO

Plan de entrenamiento Online Personalizado. EL Plan se adapta a las necesidades y objetivos del cliente, tanto si desea entrenar en casa (método funcional) como si va a entrenar en el gimnasio (fitness).

  • El objetivo y el nivel de intensidad lo marca el cliente tras rellenar un cuestionario previo. Mi idea es mejorar el aspecto físico, mantener la  motivación, lograr emociones positivas  y  corregir las malas posturas. Lograr un cambio que lleve a mantener una vida activa y saludable.
  • Plan diseñado  para cada caso particular.
  • Todos los ejercicios de las rutinas van acompañados de videos.
  • Incluye asesoramiento nutricional.
  • Revisiones semanales vía mail, manteniendo contacto por whats app en caso de dudas urgentes.
  • Duración del plan de 12 semanas. Superada la fase inicial la renovación es mensual.

 

 

 

PRECIO: 180 € . (consultar promociones)

Renovación por mantenimiento del plan 50€ mensual.

 

zona.vip

PLAN PARA ZONA VIP

Entrenamiento orientado a lograr unas formas bonitas en las zonas que más nos gusta lucir a las chicas: abdomen, glúteo y piernas.

  • Las rutinas se diseñan de forma personalizada para mejorar el Core y tren inferior tanto en casa como en el gimnasio .
  • El objetivo y el nivel de intensidad lo marca el cliente .
  • Ejercicios específicos para glúteos/piernas y abdomen.
  • Pensado para obtener cambios notables en breve espacio de tiempo.
  • Plan adaptado de forma individual a cada cliente.
  • Todos los ejercicios incluidos en las rutinas van acompañados de videos y descripción escrita.
  • Incluye Plan de alimentación.
  • Revisiones semanales vía mail , contacto por whatsapp para dudas importantes.
  • Duración del plan 6 semanas. Tras superar el periodo inicial renovación mensual será mensual .

 

PRECIO: 90 €

Renovación por mantenimiento del plan 50€ mensual.

Para más información contacta conmigo.

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