Sólo debes tener claro el objetivo que persigues (en el caso de plan de 4 días el objetivo es ambicioso) y el tiempo real que estas dispuesta a dedicarle al entreno cada día de rutina, al ser un plan personalizado lo diseñaré en función a tus deseos.
Es recomendable tener conocimientos previos para realizar este plan, adaptaré la intensidad y dificultad de los ejercicios a tu experiencia .
Antes de empezar haré una EVALUACIÓN INICIAL, para ello Deberás rellenar un cuestionario previo dónde te haré las preguntas necesarias para diseñar tu plan personalizado.
También recibirás las instrucciones para medirte y hacerte fotos para que pueda valorar tu punto de partida, así como tu evolución semana a semana.
Una vez recibas tu plan podrás ponerte en contacto conmigo por mail para aclarar tus dudas y cada fin de semana para las revisiones.
También estaremos en contacto por WhatsApp si tienes consultas puntuales y urgentes.
En las revisiones valoraré los avances , te acompañaré en tu evolución y ajustaré el plan si es necesario.