Este Ebook es una guía de entrenamiento para 12 semanas diseñada con mucho mimo pensando en todas las mujeres que desean mejorar su figura entrenando en casa. El objetivo de esta guía es atacar en zonas que habitualmente mas nos cuesta mantener en forma debido a nuestra genética, vidas sedentarias y ciclos hormonales. Problemas habituales como celulitis, flacidez y retención de líquidos se verán reducidos.
Las rutinas que incluye son circuitos de entrenamiento tanto de resistencia como de fuerza que te ayudarán a alcanzar estos objetivos de forma cómoda, fácil y eficaz. Como resultado obtendrás: tonificación de brazos, pérdida de grasa y mejora de la flacidez en glúteos y piernas.
Los cambios físicos y anímicos que he visto en mujeres a lo largo de mi carrera como entrenadora personal me ha animado a querer compartir mis conocimientos con cuantas más mujeres mejor, y poner su disposición mi trabajo y experiencia a través de mis guías de entrenamiento.
Quiero que todas las mujeres comprueben que pueden tener el estado físico que desean con constancia en ejercicio y hábitos saludables.
Espero satisfacer a todas las personas que han confían en mi ofreciendo soluciones reales a problemas reales. Mi propósito es lograr que las mujeres no renuncien a entrenar por falta de tiempo, de motivación, por que son madres, por que no les gusta el gimnasio, por que no se sienten cómodas haciendo deporte, o por un largo etcétera de creencias erróneas que se convierten en excusas que les alejan de su deseo.
Bienvenida a Moldea tu figura – Zonas críticas.
Almudena Llácer
Entrenadora personal especializada en mujeres.
