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Fit365 premamás:

Llevar un embarazo activo es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y tu bebé, y te ayudará a tu salud física y mental durante este tiempo (siempre el ejercicio previamente aprobado por tú doctor).

EL MÉTODO CONSISTE EN REALIZAR CADA EJERCICIO DURANTE 1 MINUTO. CADA  RUTINA CONSTA DE 5 EJERCICIOS. SE DEBEN REALIZAR 4 SERIES  PARA COMPLETAR LOS 20 MINUTOS DE EJERCICIO CADA DÍA.

He creado este programa para dar a conocer a las futuras mamás el tipo de entrenamiento y los ejercicios son recomendables PARA EL  SEGUNDO  Y TERCER TRIMESTRE DE EMBARAZO.

Durante la gestación la mujer debe ajustar su rutina de ejercicio físico, y adaptarse al crecimiento de su barriga y para asegurar tanto la salud de la madre como del bebé. Este programa de entrenamiento está pensado para ser realizado en casa y con pesos ligeros o incluso sin ellos.

Si el embarazo transcurre sin problemas ni contraindicaciones médicas, combinar un programa de acondicionamiento muscular con uno cardiovascular resulta altamente recomendado para las mujeres embarazadas pues los beneficios se disfrutarán durante el embarazo, en el parto y en la recuperación post parto.

 

Y si te quedan dudas contacta conmigo.

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