TALLER DE ESPALDA SANA

Objetivo de la sesión : Eliminar tensiones musculares y dolores mediante ejercicio físico y la adquisición de buenos hábitos posturales.

Se trata de aprender la teoría y la práctica de los ejercicios para poder llevarlos a la práctica habitualmente.

Duración de la sesión: 60 minutos

Lugar y fecha de la sesión: Proceso terapéutico, 8 de febrero de 2020 a las 12.00h.

Precio de la sesión : 10 euros

Los dolores de espalda son consecuencia principalmente de : malos hábitos posturales, traumatismos , sobrepeso y/o estrés .

Los malos hábitos que atacaremos en esta sesión y que nos llevan a tener dolor de espalda son:

  • los movimientos repetitivos 
  • mantener una postura forzada mucho tiempo (incluye sedentarismo), 

 

Atacaremos esto con ejercicio. El ejercicio físico ayuda per se a la higiene postural , ya que mantener los músculos de la espalda fuertes y flexibles ayudan a mantener la correctamente alineada , y por tanto sana.

 

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