Cómo practicar pilates en en el mar : el suppilates.

El pilates en tabla de SUP o  suppilates es la modalidad que integra cuerpo y mente en pro del entrenamiento físico deportivo para surfistas.

El método Pilates se practica como complemento en el entrenamiento físico deportivo hace algunas décadas en el mundo del Surf y son muchos los atletas profesionales y aficionados que adoptaron el método como práctica regular para el mantenimiento del buen desempeño y prevención de lesiones.

Utilizando la tabla como matt hemos llevado esta práctica a la playa para que esté al alcance de todos. A través de  sesiones donde se combinan ejercicios de  Pilates Mat y clases de SUP  (Stand Up Paddle) este proyecto pretende promover la calidad de vida junto al mar, el entrenamiento físico, accesibilidad y divulgación de la modalidad para la población turística y local.

La práctica del método Pilates relacionado con la aptitud física está destinado a la ganancia de flexibilidad y el aumento de la fuerza y​ resistencia de los músculos involucrados en el mantenimiento de la postura de la columna vertebral.

La forma más indicada de prevenir y corregir desviaciones en la columna es la práctica de actividades físicas diaria con orientación de un especialista en el área, a través de ejercicios que fortalecen los músculos del centro del cuerpo (core o power house), fundamentos del método Pilates. Estos músculos son, por ejemplo, los abdominales, paravertebrales, glúteos y pélvicos, y los resultados sirven para disminuir los posibles acortamientos musculares prevenir lesiones, y mejorar el rendimiento deportivo.

El Surf es un deporte que requiere de los practicantes aspectos como aptitud física adecuada, control motor y conocimiento adecuado del cuerpo y los movimientos. Tanto como deporte de alto rendimiento o como a nivel recreacional, el Surf requiere excelentes niveles de preparación física de los practicantes lo que incluye el conocimiento de la conciencia corporal.

La gran novedad y diferencia en esta actividad es la integración del Mat Pilates con el Stand Up Paddle.

La modalidad que integra mente y cuerpo posea beneficios como reducción del estrés, mejora de la respiración, postura y conciencia corporal. Pilates y SUP unen principios para crear una forma segura, eficaz y agradable de ejercicios en el agua y junto a la naturaleza.

El Stand Up Paddle Boarding o SUP es un deporte acuático, una variante del Surf en el que el practicante de pie en una tabla usa un remo para moverse en el agua, y el entrenamiento específico para el buen desempeño busca desarrollar el equilibrio, fuerza de abdomen, Espalda, brazos, hombros, movilidad y amplitud de movimiento, postura y por ahí va acoplado a los fundamentos del método Pilates componen las necesarias habilidades para esa práctica.

Las fases de la clase son los siguientes:

 El comienzo es una clase de Pilates en la arena, fundamentos, correcciones de lo básico, sobre todo para iniciados. Pronto pasamos a la clase en el agua donde seguiremos las instrucciones con de la instructora, que ofrece  todo el apoyo con el equipo SUP, desde su plataforma flotante, desde donde puee ver a todos sus alumnos al igual que ellos pueden verla y seguir sus órdenes. Se llevará a cabo la reproducción de los ejercicios de Mat Pilates que realizados sobre la tabla y dentro del agua es muy intenso y placentero. Para terminar se realiza una fase corta de relajación y vuelta a la calma donde se invita a unos minutos de meditación.

Practicar pilates en tabla de paddle

No hay comentarios

Agregar comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies