Eliminar la flacidez en un mes.

Hola de nuevo a todos!

Esta vez vamos a luchar contra la flacidez!

La semana pasada os hablé de cómo combatir la celulítis, ya que es la cuestión más solicitad en estas fechas. Hoy quiero ayudaros con la segunda preocupación que más me transmitís: eliminar la flacidez.

Debido a una vida sedentaria o a haber perdido peso nos encontramos ante una pérdida de firmeza de las partes donde hemos eliminado grasa ,o que simplemente debido al paso del tiempo pierden colágeno y elastina. Las zonas más frecuentes son los glúteos y la parte interna de los muslos, el abdomen (zona común además en mujeres que han sido mamis recientemente) y la cara interna de los brazos.

La flacidez es un problema bastante fácil de solucionar con pequeños cambios en nuestros hábitos, pues así como la celulitis está más unida a factores genéticos y hormonales, la flacidez se trata de ayudar a los tejidos a mantenerse sanos  y fuertes.

Una dieta sana y una vida activa en la mayoría de los casos es suficiente para mejorar el aspecto de las zonas deseadas, pero como lo interesante es mejorar la firmeza de la musculatura practicar deporte de forma habitual es el mejor remedio para erradicar la flacidez y lograr la tonificación deseada.

Además de realizar ejercicio físico como nadar o caminar a paso ligero o ir en bicicleta, lo realmente eficaz para ver resultados a corto plazo es hacer ejercicios específicos para trabajar de forma localizada la zona a mejorar, a ser posibles rutinas con pesas o bandas elásticas. Repetir estos ejercicios tres veces por semana nos garantizará sentir cambios en la calidad de nuestra piel y músculos en el plazo aproximadamente de un mes ( y de esto pueden dar fe todas las personas que entreno y o han comprobado), ver cambios de forma evidente en aproximadamente tres meses y mantenerlos a largo plazo si seguimos la rutina con esa frecuencia.

ELIMINAR FLACIDEZ

Además hay ciertos hábitos aconsejables como beber entre 2-3 litros de agua al día, evitar el alcohol y el tabaco, no llevar ropa muy ceñida y añadir cuidados estéticos como hidratarse bien la piel con cremas anticelulíticas y reafirmantes, e incluso algún tratamiento estético de gabinete de forma puntual. Estas recomendaciones de forma aislada no hacen milagros pero la combinación de todas ellas nos garantizará resultados.

Además existe una técnica muy rápida y efectiva que os recomiendo probar si no os importa entrenar de forma intensa, se trata de entrenamiento con Electroestimulación.

En mi canal youtube disponéis de rutinas de 20 minutos destinadas a mejorar la tonificación de la zona que deseéis, pero si necesitáis más información para que vuestra puesta a punto sea infalible no dudéis en consultarme!

Espero que os haya sido de ayuda, como siempre os digo ponte en marcha si quieres lograr resultados porque #eresloquehaces, no lo que dices que harás!

Animo #Strongers!!

Almudena

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