Entrenadora personal para mujeres - Almudena LLácer
Entrenadora personal para mujeres
Almudena Llacer entrenadora personal

¿Guapa y sana a los 40?
Claro que sí, All you need is

Claro que sí, All you need is ALL

Almudena Llácer.

Entrenadora personal para mujeres.

¿Cómo te gustaría entrenar?

Así voy a cambiar tu cuerpo y tus hábitos, y , en definitiva, tu vida.

Te diseñaré un programa de entrenamiento exclusivo para ti , tanto para tu gimnasio como para tu casa, si esa es tu opción. Te asesoraré sobre qué alimentos debes comer y cuáles retirar de tu menú , igualmente te recomendaré la suplementación adecuada para aumentar los resultados de tu entrenamiento y nutrición. Hablaremos en persona a menudo para que sientas que realmente soy tu entrenadora personal.

Así lograrás tener un estilo de vida saludable que te llevará , sin duda y sin fallo a lograr la mejor versión de tu cuerpo y de tu autoestima y mantenerla para siempre.

Estas son las opciones que te ofrezco para acompañarte a lograr lo que deseas:

Con un plan de entrenamiento online

Entrena cuando quieras
y donde quieras.

Entreno presencial en Lanzarote

Con un entreno
presencial

En Valencia o en Lanzarote.
¿Dónde nos vemos?

En un evento
Wellness

Unos días dedicados
a entrenar y comer bien.

Con un asesoramiento expréss

Una videollamada de 30 minutos
para resolver tus dudas.


Una de las razones por las que me dedico a entrenar a mujeres es porque me identifico con ellas. Sobre todo a partir de los 40 hay que cuidarse más, ya que estar en buena forma y sintiéndote a gusto con lo que ves en el espejo puede ser tarea complicada.

Y es que el paso del tiempo no perdona; provoca cambios hormonales y el metabolismo se ralentiza, de forma que el cuerpo sufre cambios físicos : aumenta la retención de líquidos, de grasa localizada y signos de envejecimiento como pérdida de masa muscular.
Además, la perimenopausia y la menopausia también forman —o formarán— parte de tu vida, lo que probablemente termine provocando osteoporosis y cambios físicos. Si encima has pasado por un embarazo y un postparto, sumas el sedentarismo y una alimentación inadecuada, los cambios corporales pueden acelerarse y hacer que no te reconozcas a ti misma o que tu autoestima entre en crisis.

Pero la buena noticia es que todo esto se puede frenar y si llevas una buena disciplina entrenando con compromiso contigo misma, con un buen plan de entrenamiento (que tiene en cuenta todo esto que te cuento) y llevas una dieta antiinflamatoria, sentirte bien físicamente y seguir viéndote guapa a partir de los 40 es posible.

Un entreno para mujeres y dieta antiedad

Entreno y dieta antiaging para mujeres. Retrasa el envejecimiento

Retrasar los efectos del paso de los años y conseguir tu cuerpo ideal es posible si entrenas la fuerza con un programa adaptado a tu edad, experiencia y forma física.

Si a esto le sumas un cambio en tu manera de comer, llevando una dieta antiedad, y la refuerzas con la adecuada suplementación, conseguirás que tu cuerpo te guste en cada etapa de tu vida.

Y lo más importante, si todavía no estás en el período de perimenopausia o menopausia, lo tienes más fácil, porque puedes empezar a cuidarte ya.

Todos los hábitos que instaures ahora ayudarán a que te sientas físicamente mejor en un futuro.

Almudena Llacer

Entreno y dieta antiaging para mujeres. Retrasa el envejecimiento

Retrasar los efectos del paso de los años y conseguir tu cuerpo ideal es posible si entrenas la fuerza con un programa adaptado a tu edad, experiencia y forma física.

Si a esto le sumas un cambio en tu manera de comer, llevando una dieta antiedad, y la refuerzas con la adecuada suplementación, conseguirás que tu cuerpo te guste en cada etapa de tu vida.

Y lo más importante, si todavía no estás en el período de perimenopausia o menopausia, lo tienes más fácil, porque puedes empezar a cuidarte ya.

Todos los hábitos que instaures ahora ayudarán a que te sientas físicamente mejor en un futuro.

Entrenadora peronal especializada en mujeres

Una entrenadora que tiene en cuenta a cada mujer

Mi experiencia en el mundo de la competición en culturismo me ha enseñado que cuando te propones cambiar tu cuerpo hace falta motivación, disciplina, compromiso, un poco de esfuerzo y paciencia.

Si a estos ingredientes se le suma una buena planificación de entrenamiento y un correcto asesoramiento sobre qué has de comer para conseguir el cuerpo que quieres, el resultado llega.

Las mujeres a las que he entrenado y entreno han conseguido llevar una dieta equilibrada y con alimentos que desinflaman y han podido ver los buenos resultados físicos y estéticos en su cuerpo en poco tiempo.

Ver estos resultados tanto en ellas como conmigo misma me hacen confiar plenamente en mi propuesta de planes.

Entrenadora Personal Mujeres

Una entrenadora que tiene en cuenta a cada mujer

Mi experiencia en el mundo de la competición en culturismo me ha enseñado que cuando te propones cambiar tu cuerpo hace falta motivación, disciplina, compromiso, un poco de esfuerzo y paciencia.

Si a estos ingredientes se le suma una buena planificación de entrenamiento y un correcto asesoramiento sobre qué has de comer para conseguir el cuerpo que quieres, el resultado llega.

Las mujeres a las que he entrenado y entreno han conseguido llevar una dieta equilibrada y con alimentos que desinflaman y han podido ver los buenos resultados físicos y estéticos en su cuerpo en poco tiempo.

Ver estos resultados tanto en ellas como conmigo misma me hacen confiar plenamente en mi propuesta de planes.

Entrenador Personal para mujeres - Almudena LLácer

Entrenadora personal para mujeres.
Mi experiencia

Toda mi vida he estado haciendo actividad física y deporte. Pero fue en la edad adulta, cuando después de dejar mi carrera como ingeniera, decidí dar clases colectivas en gimnansios: de spinning, pilates, body pump, etc.

Las clases estaban repletas de personas de diferente condición física, unas más experimentadas que otras en el entrenamiento físico y cada una de ellas con un objetivo distinto.

El tener que hacer una misma clase a personas de diferente nivel me impedía poder hacer las adaptaciones y personalización del entreno que yo creía que se debía hacer para que el ejercicio fuera efectivo.

Eso hizo que me especializara en el entrenamiento personalizado, y sobre todo en mujeres a partir de 40 años. Porque es desde este momento cuando el metabolismo cambia, y a mí, lo que más me gusta es tener en cuenta a cada mujer y prepararle un programa de entrenamiento hecho a su medida. Además de ofrecerle asesoramiento sobre la dieta antiaging que le ayudará a mantener su peso ideal y la vitalidad y retrasando el envejecimiento de los tejidos.

Me ha encantado participar en el Retirosfitness organizado por Almudena. Han sido geniales estos 4 dias, una experiencia magnífica. La organización perfecta, un alojamiento expectacular , una alimentación deliciosa y las actividades muy bien escogidas. Os animo ha participar en está experiencia enriquecedora. Almudena, gran persona y excelente profesional. Gracias Almudena por todo 🙏♥️
Rosa Sánchez
Rosa Sánchez
2023-03-21
Almudena es encantadora. Sabe escuchar y el entrenamiento es totalmente personalizado. Todo muy bien explicado. Parto de cero y cada vez estoy más animada!! Totalmente recomendable!!
Leticia Perez
Leticia Perez
2023-03-03
Entendió a la perfección lo que quería en mis entrenamientos cuando ni siquiera yo lo tenía claro. Los resultados físicos aún es pronto para verlos, pero ha cambiado mi día a día, mi motivación y me siento mucho mejor! Súper profesional e implicada Es genial!! 🙌🙌
Ana Risoto Roldán
Ana Risoto Roldán
2023-02-21
Almudena es una profesional sobresaliente. Sus entrenamientos se adaptan a las necesidades de cada una e incluyen todo el material necesario para realizarlos bien. Con constancia, los resultados se ven al poco tiempo. La comunicación es fácil y rápida y los planes están muy bien estructurados.
Isabel Serra Pascual
Isabel Serra Pascual
2023-02-01
Me ha encantado la experiencia METAMORFOSIS que organiza Almudena. Han sido 5 días inolvidables, sin duda lo recomiendo, la localización es perfecta, la comida deliciosa, las actividades muy bien escogidas y divertidas y todo en muy buena compañía. Gracias por estos días!
Cora Ortiz Andres
Cora Ortiz Andres
2022-11-09
El retiro Fitness de Almudena está lleno de energías positivas! La mejor comida, el mejor lugar, la mejor instructora y las mejores compañeras que he podido tener!
Greicy Pacheco
Greicy Pacheco
2022-11-02
Es muy gratificante ponerte en manos de una profesional que trabaja con excelencia, pasión y que se implica con su cliente. La masterclass es un must. A mi me ha dado herramientas para mejorar y progresar. Recomendada para todo el mundo sea cual sea su nivel! Gracias, Almu!
Antonella Cullacciati
Antonella Cullacciati
2022-10-22
Fantástica Almudena, muy profesional y con una gran calidad humana. Es un gran placer trabajar con ella a todos los niveles, supera las expectativas.
Gemma Sebastian
Gemma Sebastian
2022-09-23
En tan solo un mes veo resultados y esa es mi mayor motivación. He reducido centímetros, tengo mucho brillo en la piel, más energía, más tono, …sentir los cambios es lo que me lleva a querer continuar y adherirme al plan, que por cierto es Salud 360. Se trata de crear hábitos: entrenamiento, nutrición, descanso, suplementación. Además Almudena es súper profesional, está muy formada a varios niveles y su asesoramiento es para ti, personalizado y desde el ejemplo. Te sigue y no te suelta de la mano. Yo estoy felicísima de haberla encontrado ❤️
Eva Coscolla Checa
Eva Coscolla Checa
2022-08-16
Una fastastica y encantadora profesional! Aprendimos mucho con ella. Muy buena técnica, muy paciente y muy pendiente de todo el mundo Muy, muy recomendable!! Gracias Almudena!!
Natalia Garrido Puente
Natalia Garrido Puente
2022-07-26

Es ora de brillar Entrenadora personal
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